1.调整饮食结构，注意不要吃高热量高脂肪的食物，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，控制主食量，少吃米饭面条等主食 。
2.纠正不良生活习惯 。饭后不能马上坐下，要在户外走15分钟左右 。

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【小腿的小肚子减肥方法 如何减小腿肚子】3.给小腿做些肌肉锻炼 。室内可以选择以下运动，如床上骑行，一天3组，每组100次；高抬腿运动，每天3组，每组150次；也可以选择深蹲或者深蹲 。户外活动可以每天骑山地车一万米或者跑步三千米，也可以选择定期爬山 。

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