1.减少膝盖弯曲，一般来说，避免膝盖膨出比较直接有效的方法就是尽量减少膝盖弯曲，不要长时间保持蹲着，也不要长时间坐在膝盖弯曲的凳子上 。
2.衣服和裤子的材质容易鼓胀，这和裤子的材质有很大关系，所以只要我们的膝盖弯曲一段时间，就会鼓胀 。我们洗这些裤子的时候，比较好用手洗，避免用洗衣机拉裤子，这样会导致裤子失去弹性鼓胀 。
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【避免裤子膝盖鼓包窍门 怎样避免裤子膝盖鼓包】3.裤子不能太紧 。穿裤子时，不能穿得太紧 。裤子小没有弹性的话，很容易崩的太紧 。如果这个时候走得太用力，会胀鼓鼓的，一定要注意 。
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