1.坚持戒糖可以显著改善皮肤 。对于这些痘痘肌很容易长痘痘的女生来说，一旦开始戒糖，就相当于开始了皮肤修复之路 。脸上的痘痘会逐渐消除，皮肤会一天比一天亮，从而获得好的肤质 。这也是戒糖比较显著的优点 。
2.无糖有助于快速 。由于糖本身的热值很高，而且大部分的糖分都来自于这些甜品，巧克力奶茶，一旦停止食用这种甜品，人体摄入的热值会大大降低，剩下的体重会迅速减少，从而提高身体素质，达到身心健康的实际效果 。
【戒糖的好处和坏处】
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3.戒糖会降低身体的含糖量，无法为身体展现动能 。很容易患四肢无力、无力等病，更严重的病还会继续引起低血糖 。
4.一个月左右不要吃糖，让皮肤变好 。糖在你的日常生活中无处不在 。现在所有的食材都加了白糖，目的是让食材更美味 。尤其是蛋糕、奶茶等甜品，但实际上糖分摄入过多对人体是有害的 。