主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
1、做适当的伸展操，舒解筋骨压力 。
2、做情绪管理 。
3、冥想放松 。
4、适当的运动，如普拉提，太极导引，瑜珈等 。
【压力型肥胖该如何减肥】5、正向思考 。
6、自信的练习，如常微笑 。

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