1.比较快比较有效的方法就是做好饮食控制 , 加强体育锻炼 , 主要是控制饮食总量和饮食总热量 。
【瘦腰最快的方法】2.同时主要是选择一些适合腰部的运动锻炼 , 比如转呼啦圈 , 或者做仰卧起坐 , 游泳 。
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3.或练习操等方法 , 都有利于瘦腰 。坚持锻炼很重要 , 每天至少一两个小时的活动可以取得更好的效果 。
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