1、起居：早睡早起 ， 以适应春季阳气初升的特点 ， 防止“春困” ， 适度“春捂” 。避免露出脚踝、腰脐 ， 伤害身体的阳气 。
【春季养肝的养生知识】2、运动：多做爬山、放风筝、踏青、散步等户外运动 ， 积极远眺锻炼视力 ， 平时多梳头、按摩穴位 。避免在晚间运动 ， 以免吸收寒凉之气损害阳气 。
3、情志：避免生气打骂 ， 好好睡觉 ， 积极阅读 ， 多与朋友交流 。
4、饮食：饮食宜选辛、甘、温之品 ， 忌酸涩；宜清淡可口 ， 忌油腻生冷之物 ；多食新鲜蔬菜 ， 如香菇、胡萝卜等都是养肝佳品 。
- 我的世界蓝冰怎样获得 我的世界蓝冰怎样获得方法和用途
- 1十 her2◎ 是什么意思
- 明日之后渠道服和官服的区别 明日之后渠道服和官服的有什么区别
- 马铃薯怎么做好吃
- 删除的微信聊天记录怎样恢复
- 干的猴头菇怎么做好吃
- 长城的资料简介20字
- 西宁属于青海省吗
- 万能检讨书
- 尼泊尔智慧之眼的寓意