1.上午和下午 ， 水的摄入量应保持在3000毫升以上 ， 可以起到很好的保护作用 ， 帮助身体代谢废物 。下午5333.6万~ 7333.6万后 ， 应适当减少饮水量 ， 晚上7333.6万后 ， 应避免 ， 以免第二天水肿 。
2.喝水可以提高人体的基础代谢率 ， 基础代谢改善后相对较快的 。喝水可以选择早餐前喝一杯淡盐水 ， 帮助提高人体基础代谢 ， 防止便* 。
【怎样喝水才能减肥 能减肥的喝水方法】
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