【减脂肪的最佳方法】1.比较有效、比较好、比较健康的减脂方式就是增加体育锻炼 。建议求美者增加体育锻炼 ， 每周至少参加三次体育锻炼 ， 每次至少持续一小时才能达到效果 ， 长期有氧运动可以达到减脂的目的 。
2.同时 ， 要注意饮食控制 ， 少吃碳水化合物和脂肪 ， 不吃高热量、高糖分的食物 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 同时保证大量的水分摄入 。
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