1.早上起来，空腹喝一大杯温水，加柠檬 。睡前30分钟喝一小杯水 。多喝水可以有效美白全身 。
2、平时吃豆腐，比较好和海带一起吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白超级好 。

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3.多喝牛奶，多吃富含维生素c的蔬菜水果，如西红柿、柠檬、山楂、新鲜绿叶蔬菜等，可以有效美白肌肤 。
【皮肤怎样变白 可以怎样改善皮肤】4.全身涂一点美白乳液，坚持用一周左右效果明显，一个月基本就能全身美白 。

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