1.使用正确的运球姿势 。膝盖与肩同宽，脚准备移动，不要锁住膝盖 。运球时，球不应高于腰部；防守位置，球不要高于大腿中部 。
2.尽量不要让球碰到你的手掌 。好的运球是用手指完成的，而不是手掌 。另外，比较后一步是加强手腕的力量 。练习跳跃时，要有意识地发力，但不要太强，控制不住球 。你应该在小组中以坚定和稳定的力量运球 。当球反弹时，不要举起手臂，然后换成有规律的运球 。

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【打篮球手部发力技巧 如何提高篮球水平】3.练习快速交叉传球 。右手快速运球四次后，第五次向左手交叉传球，左手运球也是如此；然后练三遍运球再练两遍 。比较后左手右手交叉运球几次，然后从头开始练习 。

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