1.走路和跑步都可以 。姿势不同 。走路的时候，总要有一只脚踩在地上 。摆动腿的脚跟一般接触地面前部，后踢的脚尖不能离开地面，以保证不会出现飞起来的现象 。此外，从摆动腿落地的那一刻起，直到腿达到垂直位置，腿必须保持笔直，膝盖不能弯曲 。有两脚支撑和一脚支撑 。跑步的时候一般都是双脚着地，然后过渡到全脚 。而且，跑得快了，也会同时双脚离地 。
2.不同的运动形式 。竞走是长距离、中低强度的有氧运动，而跑步有时是有氧运动，有时是无氧运动，像慢跑、有氧运动和长跑、无氧运动 。
【竞走和跑步哪个更减肥 竞走和跑步哪个好呢】

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