轮滑桩训练教程 关于轮滑桩训练方法

1.双脚平行绕桩行走,双脚同时滑行,将桩放置成一条直线 。我们练习直线绕桩行走,遵循“s”形轨迹,双脚一个个绕着放置好的桩行走 。
【轮滑桩训练教程 关于轮滑桩训练方法】2.练习双脚平行绕桩行走时,首先双脚通常站在桩的另一端,然后右脚用外滑轮向前推,左脚跟随,膝盖微弯,手臂微伸以保持身体平衡 。双脚应同时向外侧蹬,屈膝扭臀,利用惯性带动身体向桩的一侧向前滑动 。

轮滑桩训练教程 关于轮滑桩训练方法

文章插图
3.扭动胯部的同时转动滑轮,滑到桩的另一侧,穿过两桩之间的缝隙 。手臂随身体自然前后摆动,然后在左右脚滑轮的外侧和内侧交替向前滑动 。双脚滑轮转动时,身体重心放在靠近桩侧的脚上,保持稳定,重复上述滑动动作 。