1.首先要学会树立正确的人生观 。无论遇到什么困难和挫折，都要以积极乐观的心态勇敢面对，对生活和未来充满信心和希望 。
2.懂得正确处理人际关系 。良好的人际关系可以满足人们安全感和归属感的需求，让人感到稳定和快乐，有利于身心健康 。在日常生活中，我们应该多接触周围的人，多交朋友和老师，多关心家人，创造和谐的家庭环境 。

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3.参加课外活动，增加生活的色彩，让生活充满积极快乐的情绪，有时间和朋友保持联系，培养你和朋友之间的感情 。
【良好情绪的培养方法 培养良好心态的方法】4.还需要积极锻炼，合理安排业余时间，安排好作息时间，保持适当的睡眠，有利于培养良好的情绪 。

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