月经期怎样减肥 月经期减肥的方法

1.月经的比较后两天,尽量做一些运动来燃烧体内的脂肪,比较重要的是燃烧腹部积累的大部分脂肪 。可以每天做20分钟到半小时的瑜伽,然后步行15分钟左右,帮助身体燃烧** 。
2.月经期结束后的一周,每天坚持做半小时以上的有氧运动,强身健体,。在此期间,我们的新陈代谢在加速,所以如果我们做运动,可以更多地刺激脂肪的分解,的效果会更快 。

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【月经期怎样减肥 月经期减肥的方法】3.快走要用正确的方法 。行走时上身要挺直,腹部要收紧 。想象一下在空中悬空行走,对有很好的效果 。走路的速度一定要均匀,不能忽快忽慢,这样腿才能受力均匀,变得更苗条 。