【登山跑瘦哪里】登山跑瘦肚子 。登山跑模拟登山动作 ， 可以锻炼到我们的腿部肌群 ， 肩膀的稳定性 ， 还心需十分稳定的核心肌群来维持身体姿势 。除了能训练各式肌群 ， 对燃脂和心肺功能也是非常好 。对于腰椎及髋关节不分、柔软度不佳或大腿骨较长的人 ， 开始尝试这个动作时 ， 或许可以把手放在牢固的凳子或阶梯踏板上进行 。对于初学者来说 ， 或许可以先从简易版本的开始 ， 也就是将上半身放在阶梯上或牢固的器材上 。
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