1、深呼吸
2、转移注意力
3、冷静
经验步骤：1深呼吸：可以通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，就是常说的深呼吸 。深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪
2转移注意力：此时我们的注意力过分的集中在体验由自己的主观设想到来的情绪，而没有把自己的注意力方在如何的去考虑处理自己要面临的事情上 。
【容易紧张怎么办】3冷静：紧张起情绪的时候，不能过于慌张，否则会使得问题变大，让问题更加的难解决 。
- 融化巧克力时特别粘稠怎么办
- 网页无法复制怎么办
- 苹果表面有蜡怎么办
- 马桶冲不下去怎么办◎如何正确使用马桶
- 三星手机解锁图案解不开怎么办
- 美图手机突然自动开关机怎么办
- 微信支付账号被冻怎么办
- 担保人卡被冻结怎么办
- 没睡好头疼怎么办
- 玻璃车窗不容易升降怎么处理