【生活一点通减肥妙招 有哪些减肥的妙招】1.早上起来空腹喝一杯温开水 。一天看早上 ， 一大早就可以开始减 。早上起床前喝一杯温开水 ， 既能暖胃 ， 又能促进肠道蠕动 ， 有助于滞留在体内一整夜的无用物质顺利排出体外 。每天早上定期喝温开水 ， 可以防止滞留物长时间堆积在脂肪皮层下 ， 导致腹部肿胀 。
2.注意食物和体质的搭配 ， 因为食物之间有相似之处 ， 不同的食物会对不同的体质产生不同的影响 。想通过饮食的朋友 ， 更要注意食物的搭配 ， 选择适合自己的食物 。服从身体机能 ， 提高体质 。有些身体冷的朋友不适合吃凉的食物 ， 会加重身体冷的特点 ， 失去新陈代谢的平衡 ， 容易在体内积聚更多的热量 ， 进食后难以排出不的部分 ， 比较终会堆积在腹部 ， 形成肥胖的身体 。

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3.营养搭配 ， 健康饮食 ， 都需要毅力 。不可能一蹴而就 。在长期的过程中 ， 要注意自身的营养平衡 。我们不能只关注而忽视自己的健康 。有些朋友为了快速 ， 只吃素食 ， 不碰肉 。但是这种做法并不能达到很好的效果 ， 反而会危及自身的健康 。素食中的蔬菜和谷物除了人体必需的维生素外 ， 还有一些高热量的食物 。与它们相比 ， 高脂肪食物更耐 。吃完后 ， 他们会再次减少其他食物的摄入 ， 产生强烈的饱腹感 ， 对有一定的积极作用 。
4.饭前喝汤 ， 正餐前喝一碗汤 ， 会增加饱腹感 ， 减少晚餐的食物摄入 。同时 ， 适当温度的流质食物也能暖胃、帮助、加速体内新陈代谢、帮助 。要特别注意不要喝冷汤 。低温流质食物会降低体温 ， 减缓新陈代谢 。特别是对于体质比较冷的朋友 ， 冷流食的影响会更严重 。

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