1.吃生番茄：每天吃不超过两个大番茄 ， 比较好是深红色的 。营养学家陈晓薇说 ， 番茄越红 ， 番茄红素含量越高 ， 营养价值也越高 。
2.番茄料理：晚餐加一道番茄料理 ， 比如番茄炒鸡蛋 。陈晓薇指出 ， 油炸番茄时 ， 番茄红素更容易被吸收 。晚上吃西红柿可以促进生长的分泌 ， 加强新陈代谢 ， 燃烧** 。
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3.喝番茄汁：前面的研究表明 ， 喝鲜榨番茄汁有很好的效果 ， 可以补充番茄炒菜和生番茄 。而番茄被榨成汁后 ， 会损失大量纤维 ， 不如直接吃全蔬果 。
【番茄汁减肥方法 番茄汁减肥方法的方法】4、饮食起居规律：坚持早睡早起 ， 充足的睡眠对很重要；每天3餐 ， 定期锻炼 。
5.多喝开水：蔡说 ， 首先燃烧** ， 燃烧**后会代谢酮酸 ， 容易引起关节痛 。比较好多喝开水 ， 促进新陈代谢 。
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