用泡沫轴按摩大腿前部肌肉：
【泡沫轴瘦身方法 泡沫轴怎样瘦身】1.从平板支撑的姿势开始，将滚轮放在膝盖上方 。
2.手肘90度，十指紧扣，腹部收紧，脊柱伸直 。
2.用手肘和核心支撑自己，呼气时慢慢前后翻滚，直到到达大腿根部的腹股沟 。

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