【学生瘦上身方法 可以怎样瘦身】1.靠墙站着 。晚餐尽量少吃 ， 清淡饮食 。或者饭后半小时 ， 夹住臀部 ， 整个背部贴在墙上 ， 臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽可能贴在墙上 。几分钟后 ， 你的腰会很累 ， 坚持15分钟 。每天做一次 ， 一周就能看到效果 。不仅可以瘦腰 ， 腿、脖子、脸也可以变瘦 。
2.平躺 ， 抬腿 ， 活动腹部 ， 利用腹肌的力量 。平躺 ， 双臂自然侧躺 ， 双腿交叉 ， 用腹肌的力量抬起双腿 ， 弯曲膝盖 ， 然后放低双腿 ， 重复这个动作 。这个动作相对比较好学 ， 但是一定要用腹部力量而不是腿部力量 。

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3.双臂弯曲 ， 平躺在地板上 ， 双手向头顶伸直 ， 双手交叠 ， 双膝弯曲 ， 然后上身和肩膀向上抬起 ， 尽量不要拉伸脖子 ， 手臂始终保持伸直 。

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