1.找到焦虑的根源
普遍焦虑是有原因的 。如果你能知道你在焦虑什么，问题就很容易解决了 。比如你因为没有工作而焦虑，你会努力找工作，你因为没有孩子而焦虑，你会努力“造人” 。
2.不要让自己有太大压力
巨大的压力往往成为焦虑的直接诱因 。我们不应该在生活和工作中给自己太大的压力 。如果觉得工作积压太多，可以先制定计划，然后有条不紊的处理，这样压力自然就少了，焦虑也就消除了 。

文章插图
3.不要逃避
【怎样克服心理焦虑】如果有焦虑，不要试图逃避或掩饰 。而是要正视这种不良情绪的出现，学会面对，相信自己可以克服焦虑 。只有接受自己有这样的焦虑，才能更好的消除 。
4.说出你的痛苦和不满
焦虑往往是因为保留了让我们内心感到痛苦或不满的东西而产生的 。事实上，试图说出痛苦和不满可以有效地缓解焦虑 。

• 抖音怎样顶置 抖音视频怎样置顶
• 怎样判断脸上有角质 皮肤粗糙很明显
• 怎样去眼角的鱼尾纹 这两种土方法很有效果
• 实名认证被恶意绑定怎样解除
• 抖音视频怎样火 怎样拍抖音视频才会火
• 身上长痘痘很痒怎样办 全方位调理方法分享
• 微信支付保护怎样解除
• 抖音怎样删除某一部分 抖音删除某一部分的方法
• 怎样去脸上的痘 如何通过自己的坚持去掉脸上的痘痘
• 酷狗短酷视频怎样发抖音