跨越式跳高技术要领

1、从侧面直线助跑 , 用离杆远的一腿起跳 , 腾空后 , 摆动腿先越过横杆后内旋下压 , 两臂稍后摆 , 使臀部迅速移过横杆 , 同时上体前倾并向横杆方向扭转 , 接着起跳腿高抬外旋 , 完成过杆动作;
【跨越式跳高技术要领】2、助跑采用侧面直线助跑 , 左侧助跑者右腿为起跳腿 , 左腿为摆动腿 , 右侧助跑则相反 , 助跑应逐渐加速 , 起跳时用起跳脚全脚掌着地 , 摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起 , 当摆过横杆后 , 向杆下内转下压 , 两臂下垂 , 过杆时 , 躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转 , 两臂上举 , 同时起跳腿迅速向上高抬 , 完成跨越动作;
3、跨越式起跳角度是30至45度 , 起跳路线是直线 , 步点可以在起跳点开始反向助跑 , 跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处 ,  先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点 , 跑7到8步用力起跳的那一点就是起跳点 , 反复练习 , 就可以找到适合自己的步点 。