【减肥正确方法小妙招 每天一个减肥诀窍】1.每餐前喝一杯水或一碗清淡的汤 ， 垫腹部减少食欲 。
2.早餐吃的简单 ， 以低热量、高蛋白、高纤维食物为主 。如水果、全麦吐司、酸奶、煮鸡蛋、燕麦片等 。

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3.每天少吃多餐可以稳定你的血糖水平 ， 从而防止你的心态和欲望 ， 让你的馋胃口足够缓解 ， 大大降低暴饮暴食的可能性 。
4.日常锻炼时间要根据自己的生活方式来分配 。如果你工作了很长很忙的一天 ， 你应该在早上尽早做更多的锻炼 。如果你想抑制晚餐的食欲 ， n的比较佳运动时间应该在中午4、5点以上 。如果你觉得自己心理压力很大 ， 那么晚上8、9点也是一个非常好的时间段 。

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