1.不能操之过急，也不能太快 。需要循序渐进，以免对身体造成伤害 。
2.营养均衡 。选择尽可能多的不同食物，不要只吃一种食物，也不要吃 。

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3.改变进食顺序 。第一，喝汤 。喝完可以先吃蔬菜，然后小口吃肉 。
【减肥原理与技巧是什么】4、吃饭时应定量，慢慢吃，专心吃饭 。

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