1.第一个是吹气球 。平时可以多吹气球，或者真的吹气球来改善咬肌，放松面部咬肌 。吹气球的动作可以很好地训练肩部肌肉在紧张和放松之间的膨胀，从长远来看可以改变肌肉变小 。
2.多按摩脸部 。平时不要随便涂 。多按摩面部皮肤不仅能促进皮肤吸收，还能有效缓解面部浮肿 。比较好的方法是把下颌向前推到耳根 。

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3.尽量少吃耐嚼的食物 。咬肌变大，通常喜欢咀嚼 。女生喜欢嚼口香糖，鱿鱼丝等咀嚼类的东西，因为经常用咬肌，而咬肌由于经常锻炼会变胖
4.吃饭时尽量细嚼慢咽，两边咀嚼均匀 。当食物进入口腔时，用左右牙咀嚼10次，避免单侧咬肌过大 。
【有啥方法瘦咬肌 瘦咬肌的方法】5.钾对瘦咬肌有非常好的作用，所以多吃富含钾的食物对瘦咬肌有好处 。

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