【怎样才能变瘦 如何才能瘦下来】1.慢跑：慢跑其实是一项既增强体质，又能使全身的运动 。但是如果跑的慢，跑的方式不对，效果适得其反，腿会越来越粗 。慢跑慢！记住：跑步前不要用脚尖着地，因为这样容易变得腿小腿粗 。你应该先着地，然后摸整个脚底 。如果坚持慢跑，饮食正确，会有意想不到的瘦*效果 。
2.早晨香蕉饮食：选择新鲜香蕉 。如果加热后使用，会削弱酶的能力 。早餐除了吃香蕉，下午2、3点左右把香蕉当零食吃，但尽量不要在饭后吃，会影响，给胃带来负担 。
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