1.平时一定要注意饮食调理 。我们可以多吃含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋和牛奶 。各种食物中铁的含量相对较高，能促进头发的生长，起到的作用 。我们也可以适当地吃黑米、红枣和花生 。
【如何保持头发浓密 保持头发浓密方法】2.同时，日常生活中可以多吃含碘的食物，也可以适当吃生姜 。生姜能促进血液循环，促进毛发生长 。
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