1.麦片 。脸上有点的人可以在日常饮食中多吃谷物 。俗话说 ， 吃得越粗 ， 皮肤越薄 。谷类含有大量的维生素b和维生素e ， 经常食用可以帮助皮肤增强弹性和抵抗力 ， 淡化留在脸上的黑色素 ， 使皮肤光滑细腻 。
2、茶 ， 可以多喝花茶 ， 因为花茶富含茶多酚 ， 茶多酚是一种很强的抗氧化剂 ， 茶叶中的茶多酚比传统的维生素a、维生素c、维生素e抗氧化作用强很多 ， 能有效淡化面部黑色素 ， 达到很好的*效果 。
【女生有斑吃什么 吃什么可以祛斑】

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3.豆制品和豆制品也有一定的*效果 ， 因为大豆中有一种植物雌叫异黄酮 ， 可以替代部分女性 ， 有很好的抗氧化和作用 。长期吃豆制品 ， 可以让皮肤有光泽 ， 细腻 ， 嫩滑 。

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