小雪节气是哪一天◎小雪节气吃什么食物比较养生

小雪是二十四个节气中的第二十个节气，小雪节气的到来，意味着正式进入了冬天寒冷的天气，那么小雪节气是哪一天呢？小雪节气吃什么食物比较养生？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
小雪节气是哪一天小雪节气是每年的11月22或23日，当太阳到达黄经240°的时候，称为小雪节气，小雪节气的到来，意味着我们已经到了冬季，这是在提醒人们该御寒保暖了。小雪节气是二十四节气中的第二十个节气，在我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。这句话的意思是告诉我们已经彻底的进入到寒冷的冬天。
小雪节气吃什么食物比较养生小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，因此在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物如羊肉、牛肉、乳类、鱼类等，可适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。此外，在小雪时吃一些黑色的食物也是很好的选择，因为按照中医五行学说黑色属肾，且以四时配五行而为五季，冬季属肾，因此吃些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鳅、黄鳝等对自身脏腑的保养是有一定帮助的。
小雪节气要注意什么【小雪节气是哪一天◎小雪节气吃什么食物比较养生】1、小雪节气人们要适当早睡，同时早晨不宜起得太早，保证充足的睡眠，注意及时增减衣物，太厚太薄都不好，外出时体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
2、小雪节气要注意脚部的保暖，可以用温热水洗脚、按摩和刺激脚部穴位以促进血液循环，每天坚持步行半小时以上，做好防寒保暖准备，防止感冒的发生。
3、小雪节气时天冷也要注意时不时的通风，因为人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳高达20升，为了避免出现缺氧头晕等不适现象，建议定时开窗透气。
4、小雪节气前后，夜晚越来越长，白天越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，此时人的心情容易受到影响，所以要调节自己的心态，注意精神的调养。
2021年小雪是几月几号公历日期：公历2021年11月22日星期一；农历日期：农历二零二一年十月十八号，辛丑年十月十八日。