一万多步数大概多少公里

一万多步数大概有4至7公里左右 。行走的公里数等于步数乘以步幅 , 男性一步的步幅大约在0.6-0.7米左右 , 女性一步的步幅大约在0.4-0.5米左右 , 代入公式中计算 , 可得一万多步的公里数值 。
计算所得的一万多步数的公里数只是一个大概数值 , 实际的距离需要根据个人步幅计算 , 如果步幅比较大的人 , 行走的公里数相对就会越多 。
【一万多步数大概多少公里】如果是走了一万多步 , 大概相当于消耗了240-300大卡左右的热量 , 行走是一种简单又划算的运动方式 , 不仅有利于身体 , 还能提高生活品质 。
如果是跑了一万多步 , 大概相当于消耗了350-430大卡左右的热量 , 具体消耗的数值取决于跑的速度、路况等因素 , 运动完后建议及时按摩肌肉 , 放松身体 。