1、通过食用蜂蜜、牛奶、鸡蛋、鱼类、大豆制品等 。多吃新鲜的蔬菜水果 ， 补充各种维生素 。记忆是人类心智活动的一种 ， 属于心理学或脑部科学的范畴 。合理的膳食是有助于提高记忆力的 。
【吃什么增加记忆力】2、要想增强记忆力 ， 应该吃一些健脑食品 。人脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等 ， 因此如果要补充大脑 ， 应多吃富含上述物质的食物或能促进这些物质的合成 。平时我们吃的鱼类中含有丰富的优质蛋白 ， 特别是海鱼 ， 所以可以多食用 ， 玉米、花生、菠菜、油麦菜、牛奶、瘦肉等都是可以多吃些的 。黑颜色的蔬菜也可以起到增强记忆力的作用 。

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