含铁的食物有哪些

含铁的食物:
1、是动物的肝脏,包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等,还有猪血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黄 。
【含铁的食物有哪些】2、另外有一些蔬菜含铁比较丰富,如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大枣等 。还应多吃富含维生素C的蔬菜水果,如柑橘、猕猴桃、西红柿等 。