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1、蒸鸡蛋和煮鸡蛋这两种方法其实营养价值一样的，只是成形的方法不同，都是水熟法，营养差别不大，都不妨碍营养的吸收 。
【蒸蛋营养还是水煮营养 蒸蛋和水煮蛋哪个更有营养】2、鸡蛋富含蛋白质和软磷脂，它们既便宜又多样化，大人小孩都很喜欢，它们是日常营养补充的很好的成分，鸡蛋也是热量最低的饱腹食物 。减肥的朋友可以选择每天吃蛋白质来控制体重 。
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