现在越来越多的人关注身体的健康 ， 晚上在公园里也能看见许多健身锻炼的人 。每周是要有适当的运动 ， 但是运动前有些食物最好不要吃 ， 那么哪些食物不适合在运动前食用呢？本期的饮食文化 ， 为你解析 。
1、运动前不能喝大量的碳酸饮料 。运动前喝过多碳酸饮料很可能会导致身体出现胃胀胃痛 ， 打嗝等现象 。
2、运动前和运动中不宜咀嚼口香糖 。阻嚼口香糖会使大量的空气进入体内 ， 易引起胃部的灼烧感从而产生嗳气甚辛胃痛 ， 且运动中嚼口香糖不利于口鼻呼吸 ， 有悖于安全运动的原则 。
3、运动前不宜进食过于丰盛的食物 。因为在运动时 ， 过饱会使肠胃不适 ， 胃酸过多 ， 容易引起呕吐 ， 恶心的不良反应 。
【运动前不能吃什么东西】4、运动前不应食用大量高纤维食物 。高纤维的食物难消化 ， 容易引起胃胀和胃痛 。

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