想漂亮就要补肾14妙招补足肾气靓丽自然来

多饮水 , 饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出 , 降低有毒物质在肾脏中的浓度 , 从而避免肾脏受到损害 。尤其是发热的患者 , 因其代谢加快 , 废物及有毒物质的产生也会增加 , 所以 , 更要多饮水 , 以促进废物的排泄 。
别用饮料代替开水 , 饮料中所含的咖啡因 , 往往会导致血压上升 , 而血压过高 , 就是伤肾的重要因素之一 。要尽量避免过多地喝饮料 , 以白开水取而代之 。
适当的饮用啤酒 , 如果已经患了肾脏方面的疾病 , 又无限制地大量喝啤酒 , 就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 , 造成肾脏衰竭 。
积极地控制血压 , 现如今 , 生活工作压力过大 , 导致高血压患者越来越低龄化 , 而高血压可加速肾脏病变的发展过程 , 故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压 。
别吃太多的盐 , 盐 , 是让肾负担加重的重要元凶 。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的 , 摄入得太多 , 肾脏的负担就会加重 , 再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出 , 又进一步加重肾脏的负担 , 从而导致了肾脏功能的减退 。
注意蔬菜水果的食用 , 如果患有慢性肾功能障碍 , 就应该注意适当食用蔬果 , 避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 , 饮食以清淡为宜 。
别吃太多的肉 , 如果尿中发现有尿蛋白 , 又吃了太多肉类 , 长期如此就会使肾功能受到损害 。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0 。5公分厚度 , 如果有慢性肾炎的人 , 这个量应该再减少 。
饮食方面 , 无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物 , 如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶 , 吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
充足的睡眠 , 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 , 工作再紧张 , 家里的烦心事再多 , 到了该睡觉的时候也要按时休息 。
注意腰部保暖 , 中医认为 , “腰为肾之府” 。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭 , 在炎热的夏季也不要使腰部着凉 , 以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能 。
常活动腰部 , 经常进行腰部活动 , 这些运动可以健运命门 , 补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩 , 中医认为 , 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 , 经常按摩涌泉穴 , 可益精补肾、强身健体、防止早衰 , 并能舒肝明目 , 清喉定心 , 促进睡眠 , 增进食欲 。
避免使用对肾脏有损害的药物 , 常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等 。若病情需要用药物时 , 患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物 。同时 , 在用药期间还应多饮水 , 以促进药物的排泄 。
预防尿路感染 , 随着年龄的增长 , 尿路感染的发病率会逐渐增高 , 尤其是老年人 。这可能与老年人肾血流量不足 , 肾脏抵抗力降低有关 。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染 , 故应尽早发现并积极治疗 。此外 , 经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生 。