每天深蹲的好处◎做深蹲要注意什么

【每天深蹲的好处◎做深蹲要注意什么】1、深蹲最直接的好处就是可以刺激腿部的肌肉,得到锻炼,因为深蹲主要靠腿部发力 。还可以锻炼臀部肌肉,让臀部美丽起来 。做深蹲时,还能刺激身体的经络,从而提高血管的弹性 。
2、但需要注意的是,深蹲对部分年轻人是有好处的,但要特别注意中老年人,不能盲目进行 。中老年人由于身体机能下降,容易出现骨骼和关节问题,日常锻炼时不能做深蹲 。长期深蹲会造成关节磨损,对老年人不好 。