橙子热量◎橙子热量高吗

【橙子热量◎橙子热量高吗】1、橙的热量,47大卡/100g,每100克橙含碳水化合物11.75克,脂肪0.12克,蛋白质0.94克,纤维素2.4克 。
2、如果是在减肥期间的话吃橙子还是要注意适量的,一般来说,最好在3个以内,3个橙子的维生素已足够,多了对人体有害,比如吃多了容易伤肝气,发虚热 。吃橙子的上限是4只中等体积的橙子,而且更不要集中一起吃,要分早上、中午、晚上来吃 。