怀孕可以喝蜂蜜水吗◎孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌

在孕妇的世界做什么事都是小心翼翼的,特别是在饮食上,生怕饮食不当危害母婴健康 。蜂蜜是一种老少皆宜的滋补佳品,那么怀孕可以喝蜂蜜水吗?下面为大家介绍 。
怀孕可以喝蜂蜜水吗
怀孕可以适量喝蜂蜜水 。蜂蜜水含有大量维生素和纤维素,可以为孕妇补充能量,还可以促进胃肠蠕动,帮助缓解便秘症状 。但是不建议孕妇过量喝蜂蜜水,以免血糖出现升高,影响健康 。
孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌
1.不要用开水冲泡
因为蜂蜜中含有丰富的营养物质和活性酶,蜂蜜中含有180多种人体可以直接吸收的营养物质,其中转化酶、淀粉酶、抗氧化酶等多种对身体有好处的酶类惧怕高温,遇到高温会失活 。
2.不要睡前喝蜂蜜水
虽说睡前喝蜂蜜水有助于睡眠,但同时也会使血糖迅速升高,从而转换成脂肪堆积在身体里,从而容易发胖 。如果喝蜂蜜水后不刷牙,大量的细菌会腐蚀牙齿,导致龋齿 。所以孕妇不能睡前喝蜂蜜水,要想喝也应在睡前一小时饮用 。
3.注意饮用量
虽说蜂蜜是一种健康的食品,营养物质丰富 。但是对于孕妇朋友来说,过量食用并不会使营养价值增倍,还会造成营养浪费,所以每天食用量最好不要超过100克 。
4.不要空腹饮用
蜂蜜水属于甜食,在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌,导致胃酸过多,对胃黏膜有损伤 。所以,孕妇喝蜂蜜水最好是在饭后半小时饮用,且蜂蜜水的溶度不要太高 。
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