冷冬吃什么食物提高免疫力

冬天天气寒冷,人体各项机能免疫能力随之下降,是各种疾病的高发季节,免疫力低下的人就很容易中招 。那么免疫力低下的人在冷冬时节吃什么食物能提高免疫力呢?一起和饮食文化来看看 。
萝卜
感冒时口中痰多易导致咳嗽等,萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的疗效 。将萝卜切碎榨汁,与少量姜汁混合均匀后,加入温开水制成饮料,对于预防感冒非常好哦 。
酸奶
酸奶不仅有益于肠道健康,还有预防感冒的作用 。因为,酸奶富含能够促进血液中白血球生长的乳酸菌,从而达到预防感冒的作用 。
大蒜
大蒜具有杀菌抗癌的功效,经典咀嚼大蒜的人不仅会让感冒的发生概率降低一大半,而且患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低 。
海参
海参中含有非常丰富的药物成分,另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富,经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果 。只有肾好了,身体才会越来越好 。
灵芝
灵芝是一种名贵的中药材,在我国的古代就已经开始广为利用 。服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力,这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素,这些对于身体都是非常有利的 。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度,有效的延缓细胞出现衰老的程度,除此之外还具有很好的防癌效果 。
香菇
香菇是很多人喜爱的一种食物,其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力 。老年人怎么提高免疫力,吃香菇是一个非常不错的选择 。
人参
人参是一种保养圣品,其中含有丰富的营养物质,特别是所含有的人参皂苷能够很好的提高身体免疫力 。除此之外,其他的一些营养物质还具有抗癌的作用,非常的适合老年人服用 。
鸡汤
【冷冬吃什么食物提高免疫力】老年人身体抵抗力以及免疫力比较差,所以很容易患有感冒以及各种呼吸道疾病 。鸡汤中含有多种人体所需要的多种氨基酸,特别是所含有的半胱氨酸,进入身体之后能够很好的提高身体免疫力 。除此之外,如果是患有感染,服用鸡汤也能够起到很好的痊愈作用 。