白露时节已经进入秋天的气候,秋天气温是一个逐渐转凉的,而秋天必不可少的就是水果,水果可以祛除秋燥,并且多吃水果对身体也有好处,那么白露适合吃哪些水果呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
白露适合吃哪些水果
哈密瓜
哈密瓜也是一种营养极为丰富的水果,它富含蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、维生素A、B、C、糖类、磷、钠、钾等营养成分,可谓“瓜中之王” 。哈密瓜中丰富的钾含量,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压 。
另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复 。而丰富的维生素A能够降低患白内障的风险并改善视力,能够预防肺癌及其口腔疾病 。
它还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,能防止多种癌症 。哈密瓜的功效多多,但是患有脚气病、黄疸、腹胀、便秘、寒性咳嗽以及产后、病后的人不宜多吃 。因为,哈密瓜含糖较多,糖尿病人尽量少食 。
柚子
白露时节,正是柚子成熟的季节 。每到白露后气的中秋前后,每家每户都会买些柚子食用 。
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、镁、磷、钠等人体所需元素,营养价值很高,柚肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,有降血脂、降血糖、高血压、血管硬化等疾病 。
此外,柚子含有生理活性物质柚皮苷,能够降低血液粘稠度,减少血栓的形成,因而也能预防脑血管疾病 。
石榴
石榴红似玛瑙,白若水晶,入口如晶粒玉浆,维生素C含量比苹果、梨高 。石榴中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素以及磷、钾、钙等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分 。
白露时节石榴成熟了,这时候多吃石榴,不仅可以补充人体能量和热量,而且还具有平肝、补血、清热、解毒活血和止泻的功效 。
葡萄
【白露适合吃哪些水果◎对身体最好】葡萄不但营养丰富、用途广泛:色美、气香、味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝 。
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