【踢毽子能锻炼哪的肌肉】踢毽子活动 ， 它是以腰和下肢为主的全身运动 ， 是锻炼身体行之有效的运动项目 。踢毽子能不停地活动足、腿关节、不停地扭动腰、臀部位 ， 不停地挥动两手臂 ， 如此手舞足蹈 ， 使全身各部位的关节肌肉、器官得到适度的锻炼 ， 可以防止关节僵硬、肌肉萎缩、脂肪积蓄 ， 以及呼吸功能衰退 ， 从而起到强身健体延年益寿的作用 。
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