现如今人们的生活变的好了 , 饮食的选择也是越加的多了 。不过很多人的饮食习惯却不怎么好 , 特别是有些食物空腹的时候不适合吃 。那么本期的健康饮食文化 , 讲讲哪些食物最好空腹的食物不要吃 。
1、巧克力、含糖饮料
空腹最好不要吃大量含糖物质 , 如甜巧克力、奶茶、饮料等来充饥 。糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收 , 直接进入血液 , 从而使人体血糖水平明显升高 , 加重胰腺负担 , 进而损害器官功能 。
2、山楂、柿子、西红柿
此类食物含有鞣酸、柿胶酚等成分 , 容易与胃酸发生化学反应 , 使胃内压力增强 , 造成胃扩张和胃痛 , 或形成胃结石 。
3、红薯
红薯中含糖分较高 , 空腹吃会产生大量胃酸 , 当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸 , 让人有“烧心”的感觉 。
【不能空腹吃的8种食物◎要注意了】4、荔枝
鲜荔枝含糖量很高 , 小孩不适合多吃 , 不仅容易肥胖 , 而且如果连续大量进食荔枝 , 特别是空腹食用 , 极易引发突发性低血糖 , 出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状 , 严重会抽搐或昏迷 。
5、酒
酒精进入体内主要依赖小肠吸收 , 小肠吸收酒精的速度与酒精进入血液速度、酒精对肝脏损害的程度及个人醉酒程度都呈正比 。在喝酒时吃点食物 , 酒精与食物相混合后呈半固体状态 , 会让小肠对酒精的吸收速度减慢 。
6、浓茶
空腹饮浓茶 , 不仅会对胃形成刺激 , 食欲减退 , 还可能造成胃黏膜的损坏 , 引起慢性胃炎 , 甚至可能损害神经系统的正常功能 。
此外 , 空腹时茶里的一些物质容易被过量吸收 , 比如咖啡碱和氟 。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状 。
7、蒜
空腹吃大蒜 , 大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激 , 易引起胃部“烧心”、痉挛 , 影响胃肠消化功能 。尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意 。
8、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷饮 , 会刺激胃肠发生挛缩 , 久而久之诱发肠胃疾病 。
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