酸的零食痛经期间最好不吃或少吃 。中医认为酸性物质有收敛固涩的作用 , 经期吃过多酸性食物会使血管收敛 , 不利于经血的畅行和排除 , 会使经量减少加重痛经 。
1、甜食
对有经期性头疼的女生来说 , 适当吃些零食可以增加血糖指数 , 提高脑部的供血度 , 从而缓解头痛和宫寒等症状 。
2、墨鱼片
【女性痛经吃什么零食好】月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外 , 长期如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科疾病 。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力 , 同时加速血液的正常循环 , 给予皮肤胶原蛋白的供给 。
3、山核桃
月经时雌性激素分泌的波动性较大 , 非常容易引起情绪大起大落 , 所以在经前吃山核桃可以很好地舒缓情绪 。
结语:经期保养对于女人来说是非常重要的 , 很多的女人在经期都有各种各样的问题 , 所以大家平时要多多了解这些经期保健常识!相信上述介绍的这些经期保养方法和饮食原则 , 能够帮助广大的朋友们更健康的度过孕期哦!记得分享给身边的好朋友们哦!
女性经期遵循的原则是尽量不要吃生冷和过多偏凉性的蔬果 , 尤其是冰的食物 。其次是不要吃太辣的 , 不好消化的 。像海苔 , 核桃 , 花生 , 葡萄干 , 腰果 , 黑芝麻糖 , 即食淮山 , 即食木耳等零食就可以多吃 。
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