健身房大腿减肥最快的方法

1.第一个动作：脚略宽于肩，双手叉腰，左右腿交替，向后弓步重复这个循环。
【健身房大腿减肥最快的方法】2.接下来第二个动作：脚略宽于肩，双手叉腰，紫檀直，直视前方，蹲下，后踢，侧踢。

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3.比较后一个动作：双手向前伸直，蹲下，停顿三次，夹住臀部，恢复站姿，重复动作多次。
4.注意事项：腿部训练结束后，一定要注意后期的拉伸放松和休息。只有对不同的肌肉群进行不同的拉伸，才能让我们的肌肉线条变得更加纤细，比例变得更好更完美。