怎么使腰变得柔韧

【怎么使腰变得柔韧】使腰变得柔韧可以经常对腰部进行锻炼,常见的锻炼方式有瑜伽,可以很好的锻炼腰部 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一 。