女性卵巢保养的6个小窍门

女性卵巢保养的6个小窍门
1、少熬夜
“黑白颠倒”的生活 , 会使生物钟发生紊乱 , 神经内分泌系统功能失调 , 激素分泌不平衡 , 不仅会对卵巢功能产生影响 , 还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险 。
因此 , 女性最好少熬夜 。
2、科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感美” , 饮食限制过于严格 , 导致营养不良 , 内分泌紊乱 , 引发卵巢萎缩、功能减退 。
爱美减肥没有错 , 前提是要科学减肥 。
3、戒烟限酒
有研究显示 , 吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响 。吸二手烟的效果也一样 。
因此 , 女性最好拒绝烟酒 。
4、多吃鱼虾
研究发现 , 女性每周吃鱼2次或2次以上 , 能减慢更年期的“步伐” 。
看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处 。
5、避免久坐不动
其实 , 活动可以在“见缝插针”中完成 , 并不需要专门留时间 。比如干家务 , 上下楼时走楼梯 , 上下班的路上走一两站地 , 工作累了起来活动活动筋骨等等 。
建议女性每天至少活动30分钟以上 。
6、每年至少查体一次
【女性卵巢保养的6个小窍门】卵巢早衰并非毫无征兆 。一旦发现自己月经量减少或突然停经 , 就应及时去看医生 。
女人 , 想要保持美丽的容颜就需要保养好卵巢 。但是 , 很多女性出现了卵巢早衰的现象 , 影响着正常的生活 。那么 , 怎样进行卵巢保养呢?下面小编为大家介绍女性卵巢保养的6个小窍门 。