第一 ， 骨密度低如果不注意就会发展成为骨质疏松 ， 这个时候就要多户外运动 ， 接受阳光的反射 ， 这个时候光就会转为维生素D3可以补钙 。
第二 ， 骨密度低我们是可以进行食疗的 ， 平时多吃一些芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海产品、海鱼要吃鳞大一些的 。要是得了骨质疏松要用药物治疗早晚吃乐力和仙灵骨葆坚持吃半年 。
【骨密度低怎么办】第三 ， 骨密度低我们是可以服用维生素D的 ， 不过一定要注意用量 ， 过量服用会使钙质在骨骼内过度沉积 ， 并使肾脏等器官发生钙化 。而我们日常所需要的维生素D ， 主要是通过日光照射而获得的 。所以 ， 充分接受阳光照射 ， 完全可以满足身体对维生素D的需要 。

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