方法一：正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜 ， 低了也会打呼噜 ， 所以呢枕头不可过低过高 ， 这样才有利于气道的畅通 。当然枕头不能太硬了 ， 太硬的枕头枕着头回不舒服 ， 软和的枕头是最好的选择 。
【怎么样治打呼噜】方法二：睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效 ， 使呼吸道畅通无阻 ， 蜂蜜两勺即可 ， 橄榄油也可以直接喝 ， 但是不要喝很多的橄榄油 。
方法三：睡前不要吸烟、喝酒：吸烟、饮酒会使血压升高 ， 肌肉松弛 ， 包括呼吸道 ， 呼吸道变得狭窄 ， 在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀 ， 会堵住呼吸道 ， 不利于呼吸 ， 这样很容易会打呼噜了 ， 因此睡觉前的时候不要喝酒和抽烟 。

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