燕麦是由植物燕麦制作而成,含有多种营养物质,经常食用可以降低人体胆固醇的含量 。燕麦中含有丰富的膳食纤维,可以缓解便秘,控制体重,具有减肥的效果 。速食麦片食用后饱腹感较强,能为人体补充能量,是较佳的早餐选择 。
可食用的燕麦有植物燕麦制作而成,燕麦是世界栽培品种,具有几千年的种植历史,其中富含亚油酸、蛋白质以及氨基酸,营养成分含量丰富,经常食用具有降低胆固醇的效果 。
燕麦中的蛋白质含量是普通小麦的2~3倍,还富含丰富的膳食纤维,经常食用可以缓解便秘的情况 。燕麦中含有丰富的碳水化合物,具有较强的饱腹感,可以控制体重 。
【燕麦是什么做的】市面上售卖的速食或者煮制麦片都是由燕麦制作而成,经过烘干及压制处理的燕麦口感较佳,糊化速度快,能为人体补充能量,是较佳的早餐或者代餐食品 。
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