冬至养生吃什么窍门

【冬至养生吃什么窍门】冬至养生吃海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等,这些食物可以提高机体的御寒能力 。此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼 。比如平时要坚持用冷水洗脸,慢跑、打拳、舞剑等方式,都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力 。